NOTÍCIAS

Nas dificuldades, você vê desafios ou problemas?

20/03/2018

Da Redação | Aleteia
Foto: Divulgação

Todos os seres humanos enfrentam instabilidade e circunstâncias adversas durante a vida. A diferença está na forma como eles enfrentam essas dificuldades que fazem parte da vida. Podemos dizer que há pessoas mais resistentes do que outras. O que quer dizer?

 

A resiliência é definida como a capacidade dos seres humanos submetidos aos efeitos de uma adversidade de superá-la e até saírem fortalecidos da situação.

 

Ser resiliente não significa não sentir desconforto, dor emocional ou dificuldade diante da adversidade, mas superar eventos e se adaptar ao longo do tempo.

 

A resiliência se manifesta quando se é capaz de se recuperar para continuar com projetos individuais, com um parceiro, com a família e, até mesmo, um projeto comunitário.

 

Em suma, a resiliência é a capacidade de:

 

Suportar as crises e as adversidades de forma positiva.

Enfrentar de maneira efetiva situações de estresse, ansiedade e sofrimento.

Adaptar-se de forma eficiente e inteligente às mudanças.

Resistir e superar obstáculos em situações de incerteza.

Criar processos individuais, de grupos e comunitários em circunstâncias críticas.

Otimistas e realistas

 

As pessoas resilientes são caracterizadas por saber identificar com precisão as causas dos problemas para impedir que voltem a acontecer no futuro, se é que podem fazer algo de sua parte para que a dificuldade não se repita.

 

São capazes de controlar suas emoções, especialmente diante da adversidade e permanecer focadas durante situações de crise. Sabem como controlar seus impulsos e seu comportamento em situações de alta pressão.

 

Têm um otimismo realista, ou seja, pensam que as coisas podem funcionar bem. Têm uma visão positiva do futuro e acreditam que podem controlar o curso de suas vidas, mas sem deixar-se levar pela irrealidade ou fantasias.

 

Sobre esta mesma base, as pessoas resilientes sabem como confiar em suas próprias competências e capacidades. Têm uma melhor autoimagem e se criticam menos.

 

São empáticas, ou seja, têm uma boa capacidade para ler as emoções dos outros e se conectar com eles, sendo capazes de buscar novas oportunidades, desafios e relacionamentos para alcançar mais sucesso e satisfação em suas vidas.

 

Como podemos desenvolver a resiliência?

 

As habilidades próprias da resiliência podem ser desenvolvidas e aprimoradas. Como em tudo, a chave é construir uma estratégia pessoal, fazendo aquelas atividades que te permitam aumentar essa capacidade tão importante para a vida.

 

A este respeito, gostaria de lhe fornecer algumas sugestões para desenvolvê-las:

 

Enfrente os problemas e busque soluções. Você não pode evitar que coisas desagradáveis ??aconteçam a você, mas você pode mudar sua maneira de interpretá-las e reagir a elas. Não fique longe do problema, pense que é um desafio que deve ser superado. Você tem capacidade suficiente para enfrentá-los e para encontrar soluções adequadas.

Estabeleça metas e objetivos. Proponha metas realistas que ajudem você a começar a mudar o